Midsommar,



Ja, då var midsommar över för denna gången.. Hade en trevlig dag/kväll ute i smyge med härligt folk :) God mat och god dryck i lagom mängd, perfekt! :)

Kom även iväg och tränade på förmiddagen med finaste systeryster. Axlar och mage fick sig en omgång. Har dock problem med mina axlar, men mest den högra. Gör ont som fan i vissa övningar :S

Känner mig i alla fall väldigt nöjd med gårdagen :)

Idag skulle jag egentligen jobbat, då det är min helg, men eftersom vi har stängt så är jag ledig. Jobbar dock som vanligt i morgon. Så idag har jag passat på att njuta av solen så mycket som möjligt :) Städat lite och fick sen ryck och gick till CityGross och handlade. Tanken var att jag skulle gå dit och ta bussen hem, men när jag var klar så orka jag inte vänta på bussen, så jag gick hem också.

En styck Josie gåendes med 3 fulla kassar mat hängandes på armarna ^^ haha Tur jag bara måste handla till mig själv, annars hade det aldrig gått!

Har precis fått i mig middag och nu vet jag inte riktigt vad jag ska hitta på. Är lite rastlös :) Får se vad kvällen har att erbjuda.



Ciao! /Josie

Örk,

Ja... till skillnad från i söndags så var jag inte helt slut när
jag begav mig till gymnastiken ikväll. Var sååå taggad!!

Sprang en ny runda med tänj inlagt på vägen. Satte igång runkeepern,
men gav upp den sen för det var inte så lönt.

In i hallen där redskapen stod som uppdukade likt en buffé... ååååh...
Tumbling gick väl okej, men så fort jag satte igång kändes det inte rätt alls.
Kände mig tung och klumpig.. örk!

Gick över till trampett.. men nej... gick inget vidare. Kunde ställt mig o bölat
just då! Finns ingen värre känsla när man vill så mycket, men det inte går.

Bestämde mig sen för att det var fan inte lönt. Hoppades på styrka i slutet
så man gjort något vettigt iaf, men det blev inget av det idag.

Nu sitter jag och har ångest.. Känns som att jag inte gjort något vettigt alls
idag and it sucks, big time! :( Nu får ni tycka synd om mig lite, så tar vi
nya tag i morgon. Gymmet står på schemat i morgon bitti!

/Josie

What a sunday,

Bästa dagen på länge... söndags! Var så nöjd med dagen 
när jag kom hem från gymnastiken. 

Jag var ledig så bestämde mig för att hänga med till gymmet
med mamma o Sannie. Bröst och biceps köttades och jag var
så slut efteråt! Tog en snabb vända i stan för att handla det vi
glömde bort på vår shoppingrunda dagen innan. 

Åkte sedan hem till Sannie och slängde i mig lite mat för att sen dra
vidare till gymnastiken. Värmde upp med vanliga rundan på 2,6km,
sen stod tumbling på schemat! Gick väl inte superbra, för jag var
ganska slut.. träningen avslutades med steffostyrka med lite nya
stationer. Fyyyy vad jobbigt det var!!! Var helt mör i kroppen efteråt
och svettades som en gris! Mums ;) 

Underbar dag som lämnade ett smile på läpparna :)

/Josie

Ny arbetsvecka..

..eller nu är vi i mitten av den i och för sig. Det är den braiga veckan dessutom.
Med det menas att jag är mycket ledig :) måndag, torsdag, lördag o söndag. Försöker
planera in så mycket som möjligt för nästa vecka vet man att man inte kommer hinna med
något annat än att jobba.

Igår vad jag riktigt duktig och lagade mat. Det fick bli moussaka :) Mamma berättade
vad jag skulle ha i och typ hur jag skulle göra i måndags, men det hade jag redan glömt.
Så utgick från ett recept, men kom på mammas ingredienser efter hand. Blev alltså en 
blandning. Resultatet var MUMMA i alla fall och det är ju huvudsaken. Ganska stark och
mycket vitlök. Mina kolleger lär älska mig idag ;)

Snart är det dags o dra till jobb. Ikväll blir det träning :) Hörs kanske ikväll!
/Josie

Run!



Har varit ute o sprungit en runda på 2,58km precis :) Passar dessutom på att springa
i shorts så kanske benen blir bruna en dag? ^^

Funderade ett tag på att vara med på ett benpass på gymmet idag, men eftersom systeryster
och mamma ska gymma sen ikväll, så väntar jag med gymmet tills då. Ska iofs köra rygg
eller axlar/mage (får se vad det blir) men känner att jag får ta till vara på de gångerna jag faktiskt
kan följa med dem och träna :)

Nu ska jag få i mig lite mat och städa vidare :) Kanske blir det lite solning på balkongen också ^^

/Josie




Update,

Dagens träningsresultat :)



Som sedan ska se ut så här! :P



Ciao! /Josie

Student.



Snart dags för studenten! För ca 1,5 vecka sedan gjorde jag och min kollega
ett studentbord på jobb. Visst skapar det lite inspiration? :) Både till dukning och presenter.

Kan lova er att ni hittar massa fina studentpresenter hos oss på Lutz
och har man no clue, så finns det fantastisk personal att fråga om råd :)

För övrigt så är mitt jobb riktigt roligt nu. Jag går inte längre runt och känner
mig värdelös och till ingen nytta. Detta har jag känt eftersom jag inte har fått
utlopp för min kreativitet eller haft någonting att säga till om.

Tack vare en ny kollega, så tycker jag att det är roligt att åka till jobb,
jag ser fram emot det! Detta märks säkerligen på mitt humör när jag är på jobb
och på mitt kundbemötande. Låt det nu förbli så här! :)





/Josie

Träning,

Då har det varit gymnastikträning idag :)



Nu när det är sommarträning så springer vi som uppvärmning när vädret tillåter det.
Idag hade jag runkeeper:n igång, så nu vet jag hur lång rundan är (enligt min gps iaf)
och den var 2,55km. Kändes som jag tog det lite lugnare denna gången, så nästa gång
kan jag nog springa lite snabbare :) 

Vill ni se rundan/resultatet så klicka HÄR

I övrigt så gick själva tumblingträningen inte så bra.. lyckades göra en vurpa av sitt
bästa slag och tur är väl att man instinktivt skyddar huvudet med händer/armarna..
Det är inte alltid så lätt o veta hur mycket man ska ta i, i ett stäm kan jag meddela.
Det blev som tur inte mer än en blödande tå i form av skada haha

Gick sedan över till min safezone, rondat-flickis.. den sitter i benmärgen på mig.
Körde även lite framåtvarv, handvolt frivolt, men lyckas inte få höjd i frivolten.
Den blir bara lång :( Jobbar vidare på det nästa tumblingträning.

Avslutningsvis (så klart ;)) Steffostyrka och en rejäl sådan :) Tänkte under tiden som
jag var mitt uppe i det att det hade ju varit kul o filmat hela styrkan så ni fick se vad
en Steffostyrka faktiskt är.. Men ja.. det får bli en annan gång ^^

Nu ska jag kasta i mig lite mat och avsluta med kladdkaka som jag bakade igår :)
Måste ju fylla på med onyttigheter också.. heeheheee.. (dålig karaktär..hrm..)
Sen blir det förhoppningsvis relativt tidigt i säng, för i morgon är det JUBB!

/Josie

Mer.

För er som vill titta på lite gymnastiktävling. De sänder live från RM1 HÄR :)

Gymnastik.

Här kommer två klipp från sommarträning på gymnastiken :)

En halvskruv - jobbar på att få till hel, men tränade hellre på Tzukan sen, som ni ser på klipp nr 2 hehe 



RSS 2.0