And we're back.

Då har gymnastiken satt igång igen! Efter dagens träning är det endast 6 träningar kvar
till tävling.. känner jag pressen? neeejdå... inte alls. haha

Kan ju meddela att det började för jävla dåligt, men tänker inte slås ner av det.
Det var första träningen och det känns extremt ovant :S får se till att kroppen 
kommer tillbaka i gängerna och börjar minnas hur man gör ;)

Det bästa är ju att Stefan planerat ett grymt styrkepass att avsluta med och då kan
jag i alla fall gå hem och känna att jag gjort något vettigt. Varje träning ska räknas
dock, bra som dålig, något tar jag alltid med mig, men det var minsann inte mycket
att ta med sig idag. Så styrkan får ta den rollen.

Körde mest trampett idag. Varva mellan bordhopp och bara trampett.
Gick sen över till tumbling den sista tiden, men det blev bara typ 4 varv,
sen var det dags att plocka undan. På söndag blir det dock tvärt om.
Tumbling för det mesta och om jag förstått det rätt så kommer vi avsluta
med lite basichopp till hård landning. Tycker att det är en mycket bra idé.
Så kanske inte min lilla kropp glömmer så fort.

Well.. till styrkan då!
2&2, körde varje station i 2 minuter och paus emellan i 1 minut. (tror jag det var?)

- Sit-ups med medicinbollskast i tjockmatta
- Armhävningar i ringar
- Toes to bar, typ fast liggande, så tår till ribbstol
- Häva dig upp för en stång, till raka armar, snurra runt (denna var jättekul haha)
- Planka med fötter fast i ribbstol och armbågarna på pilatesboll
- Twist med medicinboll i händerna. Alltså förflytta medicinbollen från höger fot till armar
över huvud på vänster sida, byt och kör vänster till höger. Bytte var 30:nde sekund.
- Knäböj, hopp upp på höjd, knäböj och ner igen, rulla bak till rygg och så upp igen.
- Flytta klossar typ 50 meter kanske? Putta den baklänges dit och framlänges tillbaka (asjobbigt)
- Smala armhävningar på hantlar + hantelrodd när du kommer upp (jag och Anna la på armhävningarna själva, sista tiden körde vi bara hantelrodden i armhävningsposition på tå som övningen såg ut egentligen)
- Enbensböj med medicinboll ovanför huvudet, raka armar

Riktigt nice steffo-styrka :) Var ganska mör i benen efteråt kan jag säga...
Lite svårt att förklara övningarna. Vet inte vad de heter eller om de ens har
ett namn, men jag hoppas ni förstår ^^

/Josie

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0